オイラ ノ ノウミソ

ノムリエetzcoの徒然草

■ 走れるようになってる?

釜石のイオンに3Fitというジムが開設されたのが今月の3日から。
その日から週に1〜2回程度の割合で、
 ・ストレッチマシン
 ・筋トレマシン
 ・エアロバイク
 ・ランニングマン
を、混雑具合などを見ながら組み合わせをいろいろ変えて楽しんでる。

今月ジムが11日から16日までお盆休みだった(マジカ!まじで!)ので、その前の10日までに、目標として「なんとか連続して10分は走れるようになりたい」と思ってたんだけど、もともと、
「1分たりとも走り続けられません!」
という状態(これは旦那さんであるかいじゅうパンダさんもお墨付き)で、はじめからそんなに走れるはずがない。
10日のランでは、5分あるって、5分走って、5分あるって、5分走る(合計20分、その後クールダウンにプラス4分のウォーク)・・・が、精一杯。

1週間空けて17日。。。
とりあえず5分を越えてみよう!と自分に言い聞かせてランを始めた・・・
先ず、5分のウォークから始め・・・
すると、意外なことに5分を軽く越え、10分を越え、、、
15分走った。

!!!

すると、大したことがないように感じて、24分のマニュアルモードの後に、再度同じように走ってみた。
そしたらなんとまた走れるじゃん!

びっくらこいただ。

やれば、やれるようになる。
自分の限界は自分で決めているんだ、ってことを、改めて実感(体感)した。

それと、どんなに衰えようと筋肉は答えてくれるんだとも思った。
今が、年齢的にも最後のチャンスのような気がする。
一生、山に行きたいと思ったときに行けるように。

ということで、今日もジムに行ってきました。(なんか前フリ長かったなს )


↑小さくて見づらいけど、家から見えるんだよ、イオン。

比較的、空いていたかな?
いつものようにストレッチマシンから開始。
5台のストレッチマシンのあとは、背中と上腕筋を鍛えるマシン2種、腿の前と後ろを鍛えるマシン2種、臀部からふくらはぎまでを鍛えるマシン、を、本当は2〜3巡したかったんだけど1巡で終わらせ、ランニングマンへ。
今日は20分のランを2回連続して行った!
あいだと最後にはそれぞれ4分のクールダウンを含めて全体でだいたい60分近く。
心拍数を130前後を意識して、できるだけ140を超えないラインで、ランした。

これが面白い。
ランニングマンに乗るときの状況にも依るのだけれど、だんだんと心拍数が極端に上がらなくなってきた。
ランニング強度を弱めにはしているんだけど、それにしても物足りないと感じるような時間帯もあったりしたため心拍数を測ると案の定それほど上がっていなくて。
そのために強度を少し上げたりして、いろいろ試してみた。

朝、早起きできれば、早朝ランしたい。
って思うようになってきた。

今までのおいらには絶対に有り得ない!!!
あ、希望と言うか、理想は持っていたけど・・・w
今は実現可能な思いだぞこりゃ。

人間、どんなに年をとっても、変われるもんだ!!!(いい意味でw)

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